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多圈转的技术细节

热度57票浏览253次【共0条评论】【我要评论】时间：2009年5月06日 17:07

轴正是一定的。

脚下的启动步伐要及时,在1,2的时候启动的步子就已经准备好了。

重心在右脚,左脚随身体向左扭动向前伸出。

最近转的比较多,发现其实转圈前的准备动作中胳膊很重要,一般的在转起来的时候胳膊是要弯曲撑起放在胸前,它可以帮你保持平衡,启动的时候也可以这样,但最好是把右手打开,在转的那一刻迅速把手臂收回,这样可以在以后多圈转的时候可以帮助你增加转圈的动力,虽然这个动作是在多圈转的时候用的多,不过在转圈的时候养成这个习惯比较好!

转圈前启动的时候对抗力最大(这个力道大小很重要,要有大量的练习和实践才能体会的到...)胳膊收紧在转的过程中保持胳膊的弯曲度,在多圈转的其中某一圈中,除了在启动的时候对抗力最大以外,其他时间几乎都是靠自己的力量转,手上的对抗力仅仅是为了感觉男生是否要你继续转下去.

还有一些其他的,比如说转圈的时候腿要微蹲,在转个过程中要保持住这个姿势,双肩放松.
哦,还有一个重要的时候脚要并拢,利于保持轴正,不破坏速度,还有就是能够让你的随时停下来.
能想到的就是这么多,是一些转圈的心得,除了老师说的以外有一些是自己的心得,不知道是不是正确,欢迎大家批评指导!谢谢...

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