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说说跳舞时的自然（一）

排行榜收藏打印发给朋友举报来源： 17salsa社区发布者：崔晖

热度71票浏览239次【共0条评论】【我要评论】时间：2009年4月29日 16:53

在salsa初级班上，一个老师最费劲的是什么？

就是让大家自然得象走路一样地“123，567"...解决了这个问题，才好进入INSIDETURN，OURSIDETURN啥的。

大家大约学习了3个月到一年左右的时候，“自然”这个问题又重新提出来了。。。为什么呐？因为大家跳舞的时候，即使花样完成下来了，free arm处理不好，有时候看起来象是残疾人一样.

OK，老师可以具体地告诉你，这个动作在第几拍的时候，手臂应该如何划动blabla。。。你还会经常偷窥和模仿高手们在具体情况下是如何处理的。。。直到所有常用动作的每一拍你都能处理得有模有样的.

如果你学了一年以上，大家都夸你跳的不错了，你自己也觉得跳舞挺轻松了，所有人都乐意跟你跳了，老师又出来说你不“自然”啦。。。

到这个层次上，“自然”就是世界上最麻烦的事儿啦。。。

首先，要做的所有动作，你都能完成的很轻松，这是大前提:

怎么达到的？练呗。。。

任何一个简单的动作，都足以暴露你跟高手之间的差距：身体控制不是一个整体，重心的移动或者放置不够自如等等。。。极端点说，就是安静地站那一动不动，高手也能显出比你高来——这，就是身体控制和把握重心的能力造成的差异。想要缩短自己与高手的差异，就要从根本的控制能力上着手。

控制身体的能力，一方面是动——想动的时候能动，想动的大的时候能动的大；另一方面是静——不想动的时候纹丝不动；更高的层次是动中的静和静中的动——高手动起来你是看不出他重心不稳的摇晃或是类似的破绽的，高手不移动的时候也能够利用身体做出并不静止死板的MOVEMENT。

在此之上才能向自然的境界迈进。。。

想让你的动作自然起来，必须先从最简单单纯的动作开始尝试。。。这个是鸵鸟个人的见解哦，看其他人的教学方式，也有人觉得多练习复杂困难的东西，练多了简单的动作就容易自然起来了——对此本文不予置评。

POINT1：自然是建立在轻松的基础上的。不能轻松地完成的动作（或幅度），你是不可能达到自然的。

所以非常好理解，为什么有那么多人在拼命练习——大家都在为了提高力量、幅度、速度或熟练度而练习。这些练习的人，他们明白这个道理：想自然地完成某个动作，就要具备必需以上的能力和熟练度才行。如果某个动作需要你运用到能力的极限，那你就没有余力去照顾其他方面，比如表情、形态等等。。。所以，你不能满足于某个动作“做的出来”，而要追求能做的很轻松，如果达不到，往往是基础能力上存在不足，要么努力提高，要么避免做这样的动作；

POINT2：自然是建立在合理、科学的基础上的。这里的合理和科学，指的是你运用自己身体的方式。

这方面，专业一些的人能够给你很大的帮助，帮你少走弯路——专业的训练方式是千百年来人类在舞蹈方面研究的成果，有些东西看似简单，其实包含了无数前人智慧的结晶。举例来说，旋转时收紧身体和留头的技术，如果是完全的自我流练习方式，你练上几年说不定能琢磨出来，但是有好的老师的话，就完全可以省略那几年的摸索了。好的老师，还可以随时告诉你哪里做的有偏差，这个作用也是巨大的——我们时常有知道自己有问题，但就是不知道问题出在哪里或者如何解决的情况，甚至有时候有问题而不自知，这时候，好的老师就非常必要了。合理和科学，就是用最少的、绝对必需程度的能力去完成，没有能力的丝毫浪费，节约下来的能力，我们可以把它用到控制整体效果上。举个非常典型的例子来说，如果你不能自如地运用反身的技术，在很多时候都会造成能力的极大浪费，或者根本做不到某些动作；

嗯，剩下的要说的不多了。。。

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