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研习salsa的要点

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热度48票浏览369次【共0条评论】【我要评论】时间：2009年6月30日 12:16

来自北京包子老师的课程说明，详细见如下：

http://17salsa.net/home/space-220-do-thread-id-3319.html

个人观点，仅供参考，欢迎明的暗的讨论

步伐纠错
Footwork booster

注释：课上见一mm，styling还挺好看的，可是基本步却不协调，猜想她social不怎么行，果然。所以偶想，走social路线，基本步是重中之重，直接影响social的效果和双方感受。

教学目的

正确的基本步伐可以让我们控制两人之间的距离和位置；

准确的重心转移可以让我们更好的控制身体的平衡及很快的理解变向旋转切拍处理等难点。

其实多圈的旋转除了大量的练习和实践，其实还是有一些小小的窍门；

对抗力的应用在salsa中是至关重要的，男生如何发出正确的信号？男生的引带能力

女生如何迅速的判断？女生的跟随能力

奥妙都存在于基础的步伐当中，完成此课程可以增强今后学习的和理解salsa的能力，你会发现很多困扰你的小问题都迎刃而解了。

选择合适的自己的喜欢的老师及课程

教学肉容

注释：这些要点，不爱动脑如我，跳久了自然也会浮现，到底如何处理需要摸索。你或者需要有意识的考虑它们，或者已经无意识的解决掉。不用想就能做到，那是天才；自己琢磨做到了，那是人才；受到启发做到了，无论是从老师那里，高手那里，学术知识里（可能么？不可能吧。。。），我们也可以叫做有才了，而且我们不必费劲自己想，别人的拿来就行。要是懒都懒得拿，呜呼哉！

Basic 重心转移（正确的重心移动可以提高女生跟随的反应及提高男生的引带能力）
起脚及落脚的节拍（不管音乐的节奏速度快与慢，正确的应用音乐中的节拍可以让你迅速的掌控音乐）
落脚的顺序及正确的位置（可以让你迅速的找到地板与身体的对抗力，从而明白髋部及身体的摆动是源于地板的给与身体的力量）
Check与colombia与对抗力的应用（帮助男生能够更准确的发出引带的信号，体验身体的引带，而非单纯的手臂引带。帮助女生控制自己的身体，在舞蹈的过程中充分展现优美的体态）
Left turn (解决身体后倾，抢拍落脚无法在一条直线等常见问题)
Inside turn （可控制与舞伴之间的距离，保持身体的平衡，为多圈的旋转打好基础）

双人舞中的变化与旋转
Partner work turn patterns and variations
注释：男生的最爱，个人以为完全可以工科严谨的思维来学习跳舞：在第几拍以几牛顿的力量来引带女生，注意是引带而不是拖曳。初学者，跳得机械比不踩点，比不顾节拍和音乐瞎划拉好。。。

教学目的

掌握移动的组合方法并加以深化；着重提高个人技术；帮助您灵活运用融汇贯通所有曾经学过的花样并尝试变换节奏变形动作的创造与组合；此课程是您成为高手的必经之路

课程内容
基础right turn的处理（利用节拍能够让你掌握多种不同风格的一周旋转）
男女基础inside turn的引带与女生的styling 男女移动中的右转与移动中的inside turn
女生inside turn穿手及留头的节拍 cupa的引带及女生的styling链条的交叉换手及女生打手的处理

身体律动
Body movements
注释：初步掌握了基本动作以后，一定不会满足于继续跳得机械。身体律动让我们跳得更好看，更自然，更拉风，更拉美。这里拉美，不是崇洋，而是原味的拉美感觉一般都是充分地表达了音乐和感情的。当然你自创风格，只要能诠释音乐，岂不牛哉！

教学目的

提高自身的控制能力与灵敏度是跳好salsa的必备条件；灵敏素质是体在各种突然变换的条件下，快速，协调，敏捷，准确的完成动作的能力。它是人的运动技能，神经反应和各种身体素质的综合表现。

所以应尽可能采取逐渐增加动作复杂程度和反复的进行胸肩髋部移动的练习方式是增加身体控制和灵敏度的必要方式。

课程内容
注释：头，肩膀，肋骨（胸廓），胸部，腰腹，腿（有腿么。。。），各部分都要有控制，各部分又组合律动，和谐统一

经过反复的练习可以自如的在音乐中表现；

从而体会到舞蹈中的身体律动是身体的整体律动，而不是单纯的肩膀或手臂的摆动；
肩膀肋骨的位置和顺序，找到三个身体部位的关联，结合步伐和音乐节拍的联系，增强身体在音乐中的整体律动的协调性和灵活性；
肋骨的外扩与收缩与呼吸紧密关联；

胸部与腹部的配合可以组合成身体的波浪律动；

正确的使用呼吸并与舞蹈结合可以提高我们的耐力和控制的整体性。

Solo &shine
（适用于Lady）

注释：更美，更sexy，更shine，唯有styling，哈，不被男生拖曳，“个人表达自己对音乐的诠释，自我的表达”，唯有styling，唯有solo啊

教学目的

Shine是掌握了基础步伐和组合零件之后；

通过身体律动的练习个人表达对音乐诠释的自我表达，你会发现我们熟悉的步伐都可以用在solo当中，我们可以通过两种方式来增加身体的表达能力和增加自信；首先是通过练习一小段组合来让我们增加肌肉记忆，通过不同的音乐来进行不同的处理，其次是练习原地和换位移动等实用性组合进行实战演习；当我们很熟悉组合的规律之后就可以在实际应用时自如的表现。

教学内容

通过在慢音乐及cha cha中的solo增强身体的表现能力
中速音乐中原地加前后移动的solo（包括上半身和步伐的配合，旋转在solo中的应用；是lady通常的表现的方式）

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