切了海豹三曲后终于遭到报应了！！写了将近600字滴长总米有保存页面就×掉了 其实，偶想说，今晚切舞小晴只是一小喽罗，NORAH是主犯 所以这7人切舞的技术总就得看伊这个领军人物写了 那就简单总一下啦～今晚收获还是大大滴 认识了骨头、杰米（英文还是米有记住，表怪我哈）小P和MK～虐得都灰常开心 兰迪GG居然被我虐了3曲，创新

此日志集三总于一身，阅读起来方便快捷，省时，省力，省心，实乃小晴总结的一大创新。（人懒到一定境界就是这个样子滴 ） ================专修A==================== 课上复习了wave，我永远的痛啊，就是做不出来 。 基本步，先用一侧背部肌肉发力，力通过腿传到地板上，再将脚踩出去，肩膀的动作是背部发力的结果，而不是主动去动肩

最近的状态难道说是传说中的疲劳期？ 一节课上下来就是虚脱的感觉 ，想想前两个周日一天连续上三节课都照样活力四射，还骑着个小车吧嗒吧嗒的溜三环真是英勇耶。   回归正题写总结。 1、wave 这次课是身体向后移动的wave，上身的动作和向前的wave一样，只是将做完wave的身体部分放到后脚所在垂直线上来，最

自从上了中级以后就感觉自己转圈很不稳 ~ 东倒西歪的 ~ 还低头 ，于是翘掉了学校的训练 ~ 插班上了专修 A 的第五节，多么来之不易的机会呀 ~ 一定得好好记录一下 。 1 、纵向牵引（忘记叫什么了 ~ 从拉丁舞里面找来的叫法） 全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉，一种沿腰椎，颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收