只要上去跳，就会不时的听到“哭吧”。 收集问题若干： 1 Four拖得太久，Three做完了就有万事大吉的感觉。后果就是下面一个小节废掉重新听音乐……周六早点去研究一下。 2 不会接outside turn，周六早点去研究一下。 3 双手向前的话，接下来的inside turn也做不好，接下来会产生莫名其妙的陌生动作，周六早点去研究一下。 4 交叉起始，左手

就是跳ChaCha的时候的那个cha-cha的位置 反正就一下子抖出来了，还没费什么心思和力量 估计看起来不太好看，总之还是做出来了

---技术--- 1 舞姿。 要点：后背用力，脚下扎地，上下协调，单脚站立。 看似是横移的步子，但每一步的力量都是向下的。 在做动作之前先调整好姿态：以胯为分界：脊柱伸长伸直挺住，腿屈膝站稳。 力量来源于一侧的后背，肩胛骨下的肌肉收缩，重心在同侧腿上; 当后背的压迫不得不换重心时才换重心到另一侧，并利用地板反弹的力量做另一侧的后背。 如

自从扶墙事件之后，原云就特惧名字里带“陀螺”的动作，从Merengue的小陀螺 到Rumba/ChaCha的Spiral Turn。 这动作只要做了，就毫无例外的被来自各方的好心人善意的、委婉的、亲切的bs过。 于是今天听到学大陀螺的时候，心情反而平静了。 这个动作的要点在于身体先转，前进的时候左侧肩膀随着身体的旋转下沉， 转到一半的时候恢复，此

嗯，不想多说啥了 只能自求多福

单脚重心，脚一旦接触地面就毫不迟疑的重心跟上 另一只脚实质性的抬不抬没关系，感觉如果抬了容易踩脚 单脚重心确实很好的一招 最明显的效果是防止脚在地上蹭 让步子干净利落。和墨总练习的时候，做小陀螺，尝试单脚重心 发现引带很轻松 身体动作的问题 如果力量使用的正确的话，手会自然的画圈 感觉身体里的力量还不够，因为老师带我

周日一整天，几乎空闲的时候都在犹豫要不要报这个班 不过今晚的课让原云感到这个决定还是很正确的 因为B中高级隔很长时间才开，所以小小的教室里挤进各路诸侯 和那么多认识的童鞋一起上课感觉真好～～ 尽管基本步还有着样那样的问题，不过原云觉得自己提高的地方有两点 一是胯不怎么横着动了，而且，贯穿后背的那股力量虽然只能偶尔几个

昨天上了Rumba中级班的第一堂课。 很久没上过教套路的班，感觉重温这个舞，像是遇见了一位久违的老朋友一样 很意料之外的，教舞的两位小老师还讲了关于这段套路想表达的东西 能想起的关键词是，难舍的回眸，追逐与后退，相离后的相聚 那种若即若离的爱，虽纠结，但也不能不说是最美的感觉 同样，在音乐和舞蹈面前，语言是多么的苍白 每一个套

这几个月来原云一直为胯的横向移动的问题所纠结， 同样的问题教国标的老师也提过， 比如Rumba转胯的时候侧向突出太多 上半身无论用多大力量也不能很好的传到脚底下 这曾一度令原云怀疑自己的身体结构有异于常人。 可能是小时候呼啦圈玩多了？！ 鸵鸟老师给了一点鼓励，然后课下又和QuQu简单讨论了一下。 反正有时候觉得明白的事情糊

综合舞会的曲子的数量和种类都特别多，场子又大 所以按惯例原云抄了份舞曲表，这样好在合适的曲子之前就找到合适的人。 后来在水木上写总结的时候也是按照舞曲表回忆跟谁跳过 最终发现原云大部分时间还是在拉风， 除了表上的3 Sa 2 Ba 1 Me 1 Ch之外还额外斋了不少 有一个感觉就是，在拉风party之外的地方跳拉风，感觉非常不一样 比