星期四, 09月 23rd, 2004
前两天给彤彤布置的作业，让她谈谈中轴，引起了版上不少虫子兴致勃勃的讨论。当时没赶上，现在虽然晚了点，但是能独立发文，从自己的感受这个角度谈谈倒也不坏：）

正如我经常提起的那样，其实我的资质属于偏差的那种，最初学舞的时候比现在接触到的大多数朋友笨的多。当时又没有很好的氛围，甚至想找个高手请教都不容易，所以我的进步是很慢的，只是因为一直保持着兴趣，经过很长时间的积累才能有一点成绩。正因为如此，也许我的感受能对初学的朋友们有些参考作用吧。

初级阶段：完全没有中轴的感觉和意识，埋头忙于熟记脚步和手上的花样，以及练习二者的协同作动。这个阶段，身体东倒西歪是中轴不好的最直观的表现。自己感觉动作能跳下来就很知足了，别的都顾不上了。姿态的难看可想而知。如果不是天赋很好的人，这个阶段的舞必然是中轴乱晃，懂不懂舞的人都一望而知其水平的低劣。有些比较有天分的人，或者有其他舞蹈或运动方面爱好的人，没有这个阶段，在女生中比较常见。

中级阶段：动作比较熟练了，能大致保持身体的平衡了，本人的无意识中，中轴的稳定性相比第一阶段好了许多。DANCE版从人数上来说，处于这个层次的最多。有些人知道了中轴的存在和作用，有些人对此还一无所知，但是跳起舞来都能于自觉不自觉中大致保持中轴没有很明显的晃动。大体说来，这样的程度在外行眼中看来，已经属于跳的比较好的了，不和高手同场起舞的话，中轴存在的问题不那么刺眼。到了这个阶段，要在中轴的问题上有提高不是很简单的事了，但是有一些小问题，在意识到了之后就能马上纠正的。比如，完成造型动作的时候，不要为了追求幅度一味地将动作放大――没有很好的中轴感觉的时候，放大动作时很容易将中轴跑偏，视觉效果反而不好；另外，有些造型需要两个人的中轴不是简单地垂直，而是在倾斜中达到均衡，只要其中一人中轴处理的不好就适得其反了，所以要特别留意，最好经过在镜子前的练习或高人指点下有个大致不离谱的保证才好。这个阶段还有个容易出现问题之处就是跳得兴致大发的时候。这样的时候一般会加入即兴发挥的感觉吧，而在这时中轴不好的人动作就很容易向难看的方向变形，切记切记。如何注意呢，简单地说，就是会造成平衡不好的动作一定有问题，要避免那样去做，还有就是完成扭曲身体的动作时要特别慎重，根据经验，扭曲身体时特别容易失去对中轴的感觉。

高级阶段：我猜想（没有完全得到证实），高级水平的业余爱好者们都已经或迟或早达到了这个层次，职业舞者就更不用说了。我自己感觉身体内部从头顶至脊椎下部有一条近乎有形有质的线，跳舞的时候上身其他部位几乎没有感觉，只有这条线的存在。我自己是在反复练习库克拉恰的时候慢慢地有了这个感觉的，跳的越久，这条线的感觉就越明显。在练习和跳舞中有这个感觉之后非常方便，很多动作只是揣摩一下这条线应该是什么感觉就可以保证形态了。后来发现中轴的感觉强烈之后对摩登舞也有很大帮助。比如反身动作，很多人做不协调只是因为拧转的时候不是以中轴为轴，转动的轴心偏了一点，甚至完全跑到身体一侧去了。另外，能感觉到中轴的话，摆荡动作就很容易理解。我现阶段的感觉是，跳摩登舞时要做的就是保持横轴的同时，让中轴以各种形式在地板上运动起来而已。当然能否做到圆滑如意，还需要有其他的功夫相配合，不过至少思路上清晰了许多。我现在还处于高级阶段刚入门的程度，对于中轴在不垂直状态的运用还觉得非常力不从心。顶级高手们的功力在于能把中轴的垂直和不垂直状态都表现得无懈可击，无论是慢动作还是高速移动中，特别是在摩登舞中，大家横轴都保持很好的前提下，技术上比的就是谁的中轴在各种动作的完成中能保持得完美了（有点偏激）。拉丁舞中，中轴的灵活运用，近年来的选手里面我觉得当然要数WASTON最为有代表性了。

以上只是对单人的中轴谈了谈自己的感觉，不想说的更详尽了，只是希望大家在讨论中能获得更多收获。