登录站点

用户名

密码

百科全书最新词条   

喜欢的舞蹈 - Salsa

  • 分享
      举报|

    思博莱斯古巴salsa初级课笔记090721

    1星星 2009-07-22 19:08
    有没有学古巴salsa的同学,交流一下,海淀附近哪里能跳古巴salsa?

    思博莱斯李俊平老师古巴salsa初级二节,基本步部分

    原地基本步
    1. 左脚原地踏步,左脚重心
    2. 右脚原地踏步,右脚重心
    3. 左脚原地踏步,左脚重心
    4. 右脚点地,左脚重心
    5. 右脚原地踏步,右脚重心
    6. 左脚原地踏步,左脚重心
    7. 右脚原地踏步,右脚重心
    8. 左脚点地,右脚重心

    向旁基本步
    1. 左脚向左侧步,左脚重心
    2. 右脚原地踏步,右脚重心
    3. 左脚并向右脚,左脚重心
    4. 右脚点地,左脚重心
    5. 右脚向右侧步,右脚重心
    6. 左脚原地踏步,左脚重心
    7. 右脚并向左脚,右脚重心
    8. 左脚点地,右脚重心

    退转基本步
    1. 左脚向后踏步,身体左转45度,重心在两脚之间
    2. 右脚原地踏步,右脚重心
    3. 左脚并向右脚,左脚重心
    4. 右脚点地,左脚重心
    5. 右脚向后踏步,身体右转45度,重心在两脚之间
    6. 左脚原地踏步,左脚重心
    7. 右脚并向左脚,右脚重心
    8. 左脚点地,右脚重心

    前进后退步
    1. 左脚向前踏步,左脚重心
    2. 右脚原地踏步,右脚重心
    3. 左脚并向右脚,左脚重心
    4. 右脚点地,左脚重心
    5. 右脚向后踏步,右脚重心
    6. 左脚原地踏步,左脚重心
    7. 右脚并向左脚,右脚重心
    8. 左脚点地,右脚重心

    左右移动步
    1. 左脚向左前方前进,身体向左让出一个身位
    2. 右脚向右前方前进,身体回到舞程线
    3. 左脚并向右脚,身体右转180度
    4. 右脚点地,左脚重心
    5. 右脚向右前方前进,身体向右让出一个身位
    6. 左脚向左前方前进,身体回到舞程线
    7. 右脚并向左脚,身体左转180度
    8. 左脚点地,右脚重心

    左转基本步(女步)
    1. 右脚向后一小踏步,重心在两脚之间
    2. 左脚前进
    3. 右脚并向左脚,身体左转180度
    4. 左脚点地,右脚重心
    5. 左右移动步返回,左脚向左前方前进,身体向左让出一个身位
    6. 右脚向右前方前进,身体回到舞程线
    7. 左脚并向右脚,身体右转180度
    8. 右脚点地,左脚重心

    双人组合部分

    前进后退基本步
    1. 单手开式位置,女生右手搭在男生左手上,男生左脚向后踏步,重心在两脚之间,女生右脚向后踏步
    2. 男生右脚原地踏步,右脚重心,女生左脚原地踏步
    3. 男生左脚并向右脚,左脚重心,女生右脚并向左脚
    4. 男生右脚点地,左脚重心,男生右手与女生左手掌心相对
    5. 男生右脚向前踏步,右脚重心,女生左脚向前踏步,男生右脚落在女生左脚外侧,男生右手与女生左手手掌相对推开
    6. 男生左脚原地踏步,左脚重心,女生右脚原地踏步
    7. 男生右脚并向左脚,右脚重心,女生左脚并向右脚
    8. 男生左脚点地,右脚重心

    单手左转组合
    1. 单手开式位置,男生做左右移动步,左脚向左前方前进,身体向左让出一个身位,女生做左转步,右脚向后踏一小步
    2. 男生右脚向右前方前进,身体回到舞程线,男生抬左手,让女生左脚前进
    3. 男生左脚并向右脚,身体右转180度,女生右脚并向左脚,在男生左手臂下左转180度
    4. 男生右脚点地,左脚重心,女生左脚点地
    5. 男生做右脚后退基本步,右脚向后踏步,女生做左右移动步,左脚向左前方前进,身体向左移动
    6. 男生左脚原地踏步,左脚重心,女生右脚前进,身体位于男生右侧
    7. 男生右脚并向左脚,右脚重心,女生左脚并向右脚,身体右转180度,两人成闭式位置
    8. 男生左脚点地,右脚重心,女生右脚点地
    2. 闭式位置,男生做左脚后退基本步,左脚向后踏步,女生做左右移动步,右脚前进
    2. 男生右脚原地踏步,女生左脚向左前方前进,身体回到舞程线
    3. 男生左脚并向右脚,女生右脚并向左脚,身体左转180度
    4. 男生右脚点地,女生左脚点地
    5. 男生做左右移动步,右脚向右前方前进,身体向右让出一个身位,女生做左右移动步,左脚前进,男生松开右手,成单手开式位置
    6. 男生左脚向左前方前进,身体回到舞程线,女生右脚前进
    7. 男生右脚并向左脚,身体左转180度,女生左脚并向右脚,身体右转180度
    8. 男生左脚点地,女生右脚点地,结束为单手开式位置

    单手背后换手
    1. 单手开式位置,男生做左右移动步,左脚向左前方前进,身体向左让出一个身位,女生做左转步,右脚向后踏一小步
    2. 男生右脚向右前方前进,身体回到舞程线,男生抬左手,让女生左脚前进
    3. 男生左脚并向右脚,身体右转180度,女生右脚并向左脚,在男生左手臂下左转180度
    4. 男生右脚点地,左脚重心,女生左脚点地
    5. 男生做左右移动步,右脚向右前方前进,身体向右让出一个身位,女生做左右移动步,左脚前进
    6. 男生左脚向左前方前进,身体回到舞程线,女生右脚前进
    7. 男生右脚并向左脚,身体左转180度,女生左脚并向右脚,身体右转180度,男生右手在背后接女生右手,再换到男生左手
    8. 男生左脚点地,女生右脚点地,结束为单手开式位置

    锁臂组合,双手环绕接男生原地右转
    1. 双手开式位置,男生做左右移动步,左脚向左前方前进,身体向左让出一个身位,女生做左转步,右脚向后踏一小步
    2. 男生右脚向右前方前进,身体回到舞程线,男生抬左手,让女生左脚前进
    3. 男生左脚并向右脚,身体右转180度,女生右脚并向左脚,身体左转180度,成双手环绕位置
    4. 男生右脚点地,左脚重心,女生左脚点地
    5. 男生做左右移动步,右脚向右前方前进,身体向右移动,女生做左脚后退基本步,左脚向后踏步
    6. 男生左脚向左前方前进,身体回到舞程线,女生右脚原地踏步
    7. 男生右脚并向左脚,身体左转180度,女生左脚并向右脚,男生左手在女生脖子后面,右手在下,成锁臂位置
    8. 男生左脚点地,右脚重心,女生右脚点地
    2. 男生做左右移动步,左脚向左前方前进,身体向左移动,女生做左脚后退基本步,左脚向后踏步
    2. 男生右脚向右前方前进,身体回到舞程线,女生左脚原地踏步
    3. 男生左脚并向右脚,身体右转180度,女生右脚并向左脚,两人成双手交叉位置
    4. 男生右脚点地,女生左脚点地
    5. 男生做原地交叉跟转一圈,右脚交叉在左脚后,女生做左右移动步,左脚向左前方前进
    6. 男生左脚脚跟,右脚前脚掌原地右转一圈,女生右脚前进,到男生右侧,男生抬右手,将女生左手放在男生左肩上
    7. 男生右脚并向左脚,女生左脚并向右脚,身体右转180度,男生松开右手,让女生左手滑落到男生右肩,成闭式位置
    8. 男生左脚点地,女生右脚点地
    3. 闭式位置,男生做左脚后退基本步,左脚向后踏步,女生做左右移动步,右脚前进
    2. 男生右脚原地踏步,女生左脚向左前方前进,身体回到舞程线
    3. 男生左脚并向右脚,女生右脚并向左脚,身体左转180度
    4. 男生右脚点地,女生左脚点地
    5. 男生做左右移动步,右脚向右前方前进,身体向右让出一个身位,女生做左右移动步,左脚前进,男生松开右手,成单手开式位置
    6. 男生左脚向左前方前进,身体回到舞程线,女生右脚前进
    7. 男生右脚并向左脚,身体左转180度,女生左脚并向右脚,身体右转180度
    8. 男生左脚点地,女生右脚点地,结束为单手开式位置
你还不是该群组正式成员,不能参与讨论。 现在就加入