2010-08-21

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  HUGO XY summer edtion
  今天收到一款香水，HUGO BOSS 夏日限量版对香中的男款，happy~ 2009年4月，HUGO BOSS推出了一版夏日对香：Hugo XY Summer Edition夏日版男性香水和Hugo XX Summer Ed

2010-08-04

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  饺子代课
  本来打算初级班上完了就不写笔记了，因为初中级不是basic，文字无法表述了，但今天又换了一个新老师代课，就得说说了。 下午问丽阳晚上的bachata课教啥，她说要出差，请一个

2010-07-28

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  bachata 初级 第七节
  热身，然后学了种新的转法，并脚的。 由于这节课多了好多外籍新同学，所以没有复习上界课的套路。基本停留在basic的简单变化上。如果节节课都有新同学而老师又要照顾新

2010-07-26

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  salsa 初级 第七节
  复习，上节课学的insturn，这节课outsturn。 闭合位，跳完一个insturn时如果第七拍男的手不是去接女的后背而是去肩膀那，那下一个8拍就是oustrun。 男的没新步，继续陪练。

2010-07-22

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  weststreet
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  sunshine@yangshuo

2010-07-21

• 菜单 rayky 发表了新日志 07-21 23:06 (评论)

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  bachata 初级 第六节
  热身，由于今天来了些新同学，所以老师比较照顾新同学，basic练的比较多，新内容不多。 其实，我今天上完课觉得那些舞步都不难学，我基本看一遍就会，当然bachata的步伐也不是
• 菜单 rayky 发表了新日志 07-21 22:52 (评论)

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  【很美的视频】法国著名自由潜水者潜入世界第二深“蓝洞”
  首先名词解释，蓝洞就是海底下巨大、突然下沉的“深洞”，因颜色深蓝而得名，这里氧气稀少 更多wiki之自由潜水指的是这样一项极限运动：竞赛者不用任何水中供气的设备

2010-07-19

• 菜单 rayky 发表了新日志 07-19 22:56 (评论)

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  salsa 初级 第六节
  复习。cross body lead inside turn(540度） 在男的带corss body lead时，女的可以做个inside turn，信号是第5拍男的左手将女的右手向右胯部按，同时男右手给女的后背一

2010-07-14

• 菜单 rayky 发表了新日志 07-14 22:56 (评论)

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  bachata 初级 第五节
  今天主要纠正男的扭和提跨的动作，幅度要一致，不要让人觉得你基本步前几拍时跨没动作，到EN4时突然一个提跨。 当然要想扭的跟老师那么协调自然不是一两天的工夫。 老

2010-07-12

• 菜单 rayky 发表了新日志 07-12 22:41 (评论)

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  salsa 初级 第五节
  今天男的终于成主脚了，spot定点转，练熟这个基本初级班就没啥事了，剩下的就是你怎么把女的带出各种花样了。还有两人的打开位，男的第一拍撤左脚，为了不别扭，需要上一个8

2010-06-30

• 菜单 rayky 发表了新日志 06-30 23:08 (评论)

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  bachata 初级 第三节
  今天上课一进教师，我以为我走错了呢，再一看同学都是熟悉的脸，原来是老师换了…… 新老师好象叫——丽阳，短发，赤脚，穿的很干练。 开始感觉很厉害，毕业N年都没再有上课被

2010-06-28

• 菜单 rayky 发表了新日志 06-28 22:58 (评论)

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  salsa 初级 第三节
  右转，左转，俩人搭手转来转去 男的右转时，坐脚向左前方上步，这样下一拍右转时方便蹬地发力，只有力量克服脚底摩擦力才能转的顺畅…… 转的时候，另一只脚（非轴心腿）不要上提

2010-06-23

• 菜单 rayky 发表了新日志 06-23 23:21 (评论)

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  bachata 初级 第二节
  女老师来上课了 热身，活动肩膀，脖子，含胸，挺胸，手的动作…… 基本步，左右，前后，右转左转。 女老师，身材很好，一看就是跳bachata的身材，跳很也很好，动作那个妖娆。 就是教的太

2010-06-21

• 菜单 rayky 发表了新日志 06-21 23:39 (评论)

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  salsa 初级 第二节
  向右转360度，第二种勾手方式 2，6不动，女的567转，男的123转。 跨收紧，腰挺直，刹车，嗯。 左开右转，就是先向左预备一下…… 转不转的看男的信号123 没啥好写的了，今天男的完

2010-06-16

• 菜单 rayky 发表了新日志 06-16 23:11 (评论)

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  bachata 初级 第一节
  基本步，步伐简单，所以对身体的律动要求更高。 膝关节应该永远是微曲的，所以累啊，所以减肥啊…… 侧向移动不是卖步子，而是后腿脚腕儿用力蹬地。 肩膀放松，靠后背的肌肉

2010-06-14

• 菜单 rayky 发表了新日志 06-14 23:01 (评论)

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  salsa 初级 第一节
  basic，cross body lead 节奏感很重要，脚底要踏准拍子，123x，567x~ 协调性很重要，前脚掌先着地在过度到脚跟。作脚右胯。 partner很重要，身高差距《15cm，不然真的很别扭。

2010-06-13

• 菜单 rayky 发起了新话题 06-13 21:40

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  新人报道[rayky]
  群组: Salsa新人报道
  姓名：rayky 所属俱乐部：freesteps 常去的舞场：N/A 喜欢的舞蹈：salsa bachata chacha 地址省/市：北京 联系方式：17salsa 您想对一起Salsa网说的话：希望更多的