今天收到一款香水，HUGO BOSS 夏日限量版对香中的男款，happy~ 2009年4月，HUGO BOSS推出了一版夏日对香：Hugo XY Summer Edition夏日版男性香水和Hugo XX Summer Edition夏日版女性香水。这版香水的灵感来自诠释现代都市中，男性与女性之间对立而又互相吸引的微妙关系。 Hugo XY Summer Edition夏日版男性香水：

本来打算初级班上完了就不写笔记了，因为初中级不是basic，文字无法表述了，但今天又换了一个新老师代课，就得说说了。 下午问丽阳晚上的bachata课教啥，她说要出差，请一个好朋友来代课，她就是饺子…… 想起第一次上丽阳课时，由于之前也是另一个老师（瑶瑶）教的，所以完全不知道这新老师啥风格，于是怀着好奇的心情7：50来到教室。眼前一亮，虽然第

熟悉的男女主角，不一样的环境 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTc4NDExMTM2/v.swf

热身，然后学了种新的转法，并脚的。 由于这节课多了好多外籍新同学，所以没有复习上界课的套路。基本停留在basic的简单变化上。如果节节课都有新同学而老师又要照顾新同学，其实对于进度是很不利的，所以下课时老师告诉新同学，下节课前你们要补上之前的内容。 另外值得一提的是，今天终于叫闭合位了，为什么说终于呢，因为陈老师照顾同学们

复习，上节课学的insturn，这节课outsturn。 闭合位，跳完一个insturn时如果第七拍男的手不是去接女的后背而是去肩膀那，那下一个8拍就是oustrun。 男的没新步，继续陪练。 由于又有新同学来，所以阿飞这节课分两组教，也够辛苦。我们基本再胡闹，那个乐啊，当然我们是练习中闹的很乐，不是偏离主题的。 今天冯雪说一直以为我是学生呢，我很得意~~

热身，由于今天来了些新同学，所以老师比较照顾新同学，basic练的比较多，新内容不多。 其实，我今天上完课觉得那些舞步都不难学，我基本看一遍就会，当然bachata的步伐也不是很多啦。 真正难学的还是basic，特别是上身的横向移动配合好脚下重心的变化，这没一定时间的琢磨和练习永远是门外汉啊。 上身的左右移动，肩膀不能动，胯也不能动，后背停

首先名词解释，蓝洞就是海底下巨大、突然下沉的“深洞”，因颜色深蓝而得名，这里氧气稀少 更多wiki之自由潜水指的是这样一项极限运动：竞赛者不用任何水中供气的设备试图以一口气在水中到更深更远或是在水下更久；恒重潜水（constant weight，CWT）指的事潜水者不但不使用氧气瓶，在下潜与上浮时也不依助任何外在装置，单以个人体力推进

复习。cross body lead inside turn(540度） 在男的带corss body lead时，女的可以做个inside turn，信号是第5拍男的左手将女的右手向右胯部按，同时男右手给女的后背一个向前的力，使女的身体做出转前的预摆。然后男的左手顺势向上带女的手完成转的动作。如果想转完俩人还是闭合位，则男的在女的turn时当后背朝你那一瞬间，右手贴上女的

今天主要纠正男的扭和提跨的动作，幅度要一致，不要让人觉得你基本步前几拍时跨没动作，到EN4时突然一个提跨。 当然要想扭的跟老师那么协调自然不是一两天的工夫。 老师说bachata基本步基本就这么几个动作了，剩下的留到中高级再耍花样。 老师说不管男的跳的对错与否，女生都要follow，嘿嘿…… 很多细节文字说不清楚了，当男女绕在一起时

今天男的终于成主脚了，spot定点转，练熟这个基本初级班就没啥事了，剩下的就是你怎么把女的带出各种花样了。还有两人的打开位，男的第一拍撤左脚，为了不别扭，需要上一个8拍的第7拍时右脚不再向前走，而是并步。salsa这个第7拍为后面各种花样做好了准备…… 最近发愁个问题，这一周一节salsa+bachata的频率根本不够，想快点跳出样儿必须增加