20090920中级班Calesitas（旋转木马）总结

    基础练习和之前technique-1的几个用脚划圈练习是一样的，不多写了，主要强调上身的向上和下身的地板感觉。

    Calesitas就是引带女士做的单脚重心轴转的动作。

    在课上讲到到我已知的一个男士要点是，通过架型把女士搂在自己正前方，也就是右手上臂与身体垂直的角度，另一只胳膊角度大一些。2个人的肩部都是平的，不要偻肩，也不要过于展开到后面。既然是搂着女士，所以用力都是在内侧，也就是说在胸膛和胳膊内侧，不是背部和胳膊外侧，这一点女士也一样。

    动作本身很简单，带动女士顺时针或逆时针的旋转都可以，这个动作离开不要太远，架型小一些，男士注意身体方向还是“封闭”的，面对女士。

    （今天上课辛苦游子，老师给他可是讲了不少东西...我也想被老师搭理，嫉妒了）

    女士在做Calesitas的时候，自己的架型要稳定，就算男士没有好好地绕着轴，宁可站不稳也不能把自己垂直的轴破坏掉。

    没有视频，最好能自己拍一个用来记住动作，这节课的动作挺好看的。


20090920高级班Milonga con traspie（带锁步的milonga动作）总结

    以游戏的形式串入Milonga动作：大家围成一个合适的圆圈，老师先数着1234，然后大家一起走同样的步伐，第一个步子是basic从侧向那一步开始，然后老师喊出下一个动作名称，大家根据名称做动作。要点：一定一定要控制方向，沿着逆时针的舞程线，而且不要超前和落后，总之做完大家停下来还要是原来一样大的一个圆圈才行。这也挺考验男士的舞场方向和位置控制能力的，有些人会走啊走啊就不知道走到哪里去了   我很喜欢这个，估计呆呆和mess也会喜欢，太可惜他们没上这节课了。

    第一个步法就是基本八步。
    第二个步法是有点像交谊舞里面的之字步，女士右脚侧步，左脚右后方退，右脚侧步，左腿靠到右腿旁边立刻往左侧一小步；然后右脚左后方退，左脚侧步，右腿靠到左腿旁边立刻右侧一小步；然后左腿右后一步，右腿后退左腿锁步，右腿后退左腿侧步回到了相对位置。
    第三个步法中男士有2个偷换重心腿的动作，同时要注意给女士引带，不要光顾着自己的步子，把女士扔着不管了。女士的步子是就是从左腿的后退，右腿的侧步开始，后面循环做前-侧-后-侧，只不过是流动的，不是像Giro绕男士的，结束于左腿后退右腿后退左腿锁步，然后右腿后退左腿侧步回到相对位置。
    第四个步法：男女的单人步子差不多，男士左腿基本原地，女士则是右腿基本原地。女士：左腿往前一步，右腿略抬起原地踩回，左腿往后一步，右腿略抬起原地踩回。要点：不要做pivot。另外右腿是可以不原地而有少量移动的，这样步子就流动起来了。老师教的是先按节奏踩点做几次，然后提速一倍做几次，然后再降回原节奏做几次，速度变化时注意清晰的引带和快速的跟随。

    下课的太突然了，没反应过来找老师再示范一下，于是让TT做了一遍，拍了视频复习用。

    个人认为，还可以找一些其他合适的步子串入这个游戏里面。再次强调一下milonga的舞程线以及合适的移动速度，不要满场乱穿和停留在一点上，挡住别人的路会被bs的。