man styling 和lady styling 在发力方式、步伐上是一样的，只是在具体的表现形式上更简单、有力 绕肩、摆胯、wave 专修上了好几遍才掌握一点，在man styling 只是一个热身动作 交叉步：  1 左脚踩右脚前 2 右脚原地 3 左脚踩回    5右脚原地  6 左脚踩右脚前 7 右脚原地点 后面接一个susiq， ma

前2个小时 主要教女生 绕肩 扭胯 甩头，请女生参照zhuming老师的动作补充 双人动作 教了 男生又能偷步 有能很酷的方式，很不错（见20110702的视频） 主要讲了solo音乐的理解，有节奏 旋律 配乐，每一种都可以选来solo，关键是要自己喜欢，听着身体就能律动。 其中 谈到了音乐和绘画的关系 ，感觉比喻的挺生动的，每种节奏 旋律 都是一种色彩

脖子，和身体的分离，像跳新疆舞的小姑娘一样，这个很难 肩部，手按到腰上，后背的肌肉发力，做绕肩动作，根据音乐节奏做快慢变化和左右变动，这个也很难，还很累 胯部，左右扭胯， zhuming 老师讲的时候一直指着胯 or 臀，不知道 hong 摆的时候是什么效果 教了一段 2 个 8 拍的 africa dance ， 主要是 guagu

旋律型-mabo型 节奏、变化   歌声和乐器声交替 除了数1 and 5，还要数 4 6 8 12 乱敲时solo 女生基本功：大腿要夹紧、男生基本功不能偷步，每一拍都踩准，每一拍都传递给女生，连绵不绝！  

大陀螺 ，旋转时重心切换要干净，切换要稳定，第四拍要能单腿站住（并且可以有一个小跳）， 但前提是需要两人的连接很稳定，不然会脱节。同时注意启动力量是类似专修A 后背肌肉压迫，肩的左右起伏会比较大，手的摆动其辅助作用。 坐卷提，第四拍提的时候要能控制住，不能提胯把身形提散了，还是要有轴，向上。

复习重心移动及上身的摆动 学习了大陀螺转，有点像练习上身摆动时再加上自转？公转？ 还没掌握，需要多练习 仍然有点前倾，注意不能太ws

  身体的摆动，脊椎拉伸到极限，用后背从一侧压迫到另一侧。   勾腿，身体侧一些，前进、后退时最后一步跨幅大一些，为勾腿留下空间，但要稳。   下腰，男生自己要往后靠，和女生下腰形成对抗力。一般音乐高潮时下。   弹动的音乐，除了屈膝以外，肩也可以带点抖动。

闭合位有时还是会前倾，要注意，降低重心并保持在脚心的位置。 主要后背发力，要管住胯，这样man一些。 音乐有含蓄、欢快等节奏，欢快时可以曲腿并带点弹动的感觉，含蓄时几乎只有舞伴能感觉到引带的力量。 第三四拍的另一种处理方式，第三拍幅度小一些，第四拍像弹簧一样弹一个来回，并提胯，感觉做起来还是不畅，但做好了引带女生吸腿

手的摆动应配合后背压着向另一方向移动时小范围的划圈，而不应主动去用力比划。   闭合站位身体的连接要紧密，平行，有一定的错位，右手尽量往前伸然后再抱住，这样搭的框架才结实，给女生力量的传导要均匀而不是在某一点发力，重心要干净、坚定这样给的信号才会明确。 关键的是不能前倾、撅屁股。   增加了第四拍

基本练习：1、 曲腿平移，不动肩胯，只体会重心移动时的干净、坚定， 第四拍重心要挺稳，为向非重心腿的三个方向进行移动or旋转做准备，同时根据音乐决定每拍每两拍移动一步or不动， 并且步幅可大可小。                    2、身体能力，