今天三元桥人超级多的说。。。salsa 的个人solo部分我觉得好别扭，揉肩两个，踢腿交叉步，揉肩勾脚转，一个点地拍脚跟，再脚尖脚跟~之后那个右脚点地三拍接抖肩的动作我真是做得惨不忍睹。。。

套路：钟摆手，女生单手右转两圈，往高打右手，CBL（ 横打手`），女生inside turn一圈停在男生前面，一个check女生转向右后方，做outside turn一圈半（同时男生顺势左转）两人呈牵单手的开位，男生右转，引带女生做inside turn 一圈半。男生左手稍扶女生左腰做一个右转，面对女生,引带女生做CBL.

女生原地4拍，右手向前打开，男生右手换到女生前方接右手。女生inside turn一圈，右脚交叉向后，女生左转一圈。open break, 女生向男生臂弯转，接左手做inside turn 一圈，右手仍然背在身后。男生接女生右手引带女生后转，第五拍给女士腰部向后的力，女生左转两圈。男生抛女生双手，女生高举双手，做转跨。男生勾脚转两圈。

晚点还是问别人要个视频，实在是太眼花缭乱了。。。

bachata的练习是基本步加打手和刷头，比较好看~呵呵，bleeding love 也拿来跳了。

套路比较简单：女生右转，转回原地，男生弓步刷头，男生右转，女生左转一圈，两人闭合位做三个四拍，第一圈270度，后面两圈180度，然后下腰，再闭合位侧行步，一个四拍，半下腰两次。然后是女生下腰，双脚离地，腿根加紧男生大腿，由男士做轴转~

今天都没做腰部的热身，我的老腰啊。。。而且不少男士的手位不是托我的腰就是托脖子-_-|||-_-||| 特别那个快速下腰两次，我听到脖子的骨头发出咔嚓的声音。。。

幸好有个蓝t shirt的大哥知道该托着我的背，下腰做的很舒服，特别那个双腿离地的下腰轴转，貌似他带我5圈还是6圈，速度超快，起来以后(+﹏+)~狂晕。

不过跟有的男伴练习，我还真是不敢放心下腰，硬是靠自己腰力撑住~

~~o(>_<)o ~~我想说的是，阿东你教那么炫的pose,怎么不讲细一点技术性问题啊，遇上连手位都放不对的人，实在是没有安全感。。。