登录站点

用户名

密码

叫我 Ray的日志

叫我 Ray的主页 » TA的所有日志 » 查看日志

鸵鸟专修A第一节课总

热20已有 7837 次阅读  2010-05-10 16:40   标签:  鸵鸟  专修 
本着总就比不总强的原则总。 
第一节课基本上三个内容: 动背,抖胸,基本步.
(写的不对的欢迎补充总结)
动背,属于isolation? 肩胛骨后面的肌肉,向后,向下; 后期跟基本步配合起来,会更加协调身体动作,稳定重心.

抖胸:跟抖肩不一样,但是不知怎的,我是慢的会抖,快的会抖,中间节奏的不会抖而且据说我快节奏的抖的也不对.

基本步:老师一直在强调跟地板的互动,要有踩进地板,钉在地上 感觉.这也是稳定重心用的. 

下午迷糊,所以,就到这吧.


分享 举报|

发表评论 评论 (18 个评论)

  • 回复 举报
    鸵鸟 2010-05-10 17:25
    沙发

    洪瑞的总那么少见，这个沙发含金量满高的哈
  • 回复 举报
    鸵鸟 2010-05-10 17:26
    你的快的抖的我也挺迷惑的。。。
  • 回复 举报
    小熊 2010-05-10 17:37
    这位同学的抖肩相当惊人，hoho
  • 回复 举报
    AKIO小莫 2010-05-10 17:47
    洪睿加油！
  • 回复 举报
    roro 2010-05-10 23:59
    原来这是洪睿，上周三wrq认得了
  • 回复 举报
    泥泥 2010-05-11 09:19
    话说这几天没事就琢磨这个抖肩，不开窍啊……
  • 回复 举报
    老胡 2010-05-11 12:52
    总感觉你的抖动有触电般的效果
  • 回复 举报
    小绯 2010-05-11 15:17
    两块背肌的上下移动而不是左右移动 还要保持肩部的平衡不歪斜。。。太难了
  • 回复 举报
    英子 2010-05-11 15:37
    泥泥: 话说这几天没事就琢磨这个抖肩，不开窍啊……
    我也是诶，只要一闲下来就会扭一扭找感觉，觉得自己都走火入魔了
  • 回复 举报
    叫我 Ray 2010-05-12 15:21
    鸵鸟: 沙发

    洪瑞的总那么少见，这个沙发含金量满高的哈
    主要是人出现的次数也少，争取以后多出现多总～
  • 回复 举报
    叫我 Ray 2010-05-12 15:22
    鸵鸟: 你的快的抖的我也挺迷惑的。。。
    抖多了我也迷惑
  • 回复 举报
    叫我 Ray 2010-05-12 15:24
    老胡: 总感觉你的抖动有触电般的效果
    我身后那个电门是不你给接上的？
  • 回复 举报
    叫我 Ray 2010-05-12 15:25
    小绯: 两块背肌的上下移动而不是左右移动 还要保持肩部的平衡不歪斜。。。太难了
    主要是把肩保持住。。。奇怪的是，我后背的肌肉竟然没疼过
  • 回复 举报
    叫我 Ray 2010-05-12 15:25
    李娟: 我也是诶，只要一闲下来就会扭一扭找感觉，觉得自己都走火入魔了
    这状态是对的，
  • 回复 举报
    老胡 2010-05-12 16:22
    叫我 Ray: 我身后那个电门是不你给接上的？
  • 回复 举报
    叫我 Ray 2010-05-12 16:35
    晚上wrq不？
  • 回复 举报
    小绯 2010-05-14 10:12
    叫我 Ray: 主要是把肩保持住。。。奇怪的是，我后背的肌肉竟然没疼过
    背后肌肉不疼，可能两个原因，背肌发达这点小运动量小意思；还有就是你没正确运动到。。。你倾向哪种呢
  • 回复 举报
    叫我 Ray 2010-05-14 13:36
    小绯: 背后肌肉不疼，可能两个原因，背肌发达这点小运动量小意思；还有就是你没正确运动到。。。你倾向哪种呢
    很有可能是后者～
涂鸦板